2024年9月18日放送の『ホンマでっか？TV』でお茶の驚くべき効果について紹介されます！
お茶の健康効果
便秘・脂肪燃焼に効くお茶は？
ルイボスティーが効くのは便秘だそう。緑茶のカテキンは、熱いお茶で入れた苦いお湯で出てきます。それが脂肪燃焼に効くのです。
緑茶は浅煎りのお茶の総称です。
緑茶を毎日飲むことで日焼け対策に！
緑茶を毎日飲むことで、日焼けを25%も軽減できるそうです。
緑茶に含まれるビタミンCや緑茶カテキンが、抗酸化作用で紫外線から肌を守る効果を発揮します。お茶を飲むだけで美肌効果が期待できるなんて素晴らしいですね。
女性にカテキン飲料を12週間飲んでもらったら、日焼けによる赤みが約25%軽減し、体内の水分量が上がりお肌のキメが細かくなったという報告があるそうです。
80度以上のお湯で淹れると緑茶カテキンの効果がアップです。
季節や体調に合わせたお茶選びを
香港や中国では、お茶の文化が非常に発達しており、多くの家庭では3〜4種類のお茶が常備されているそうです。季節や体調に合わせてお茶を選ぶことが、健康維持の秘訣とされています。
寒い日には体を温めるお茶がおすすめです。春にはキクチャやジャスミン茶、夏には緑茶や麦茶、ミントティーなどが人気です。秋になると烏龍茶や金木犀茶が好まれ、冬には紅茶やプーアル茶が適しているそうです。
特に秋は、乾燥しがちな体を潤してくれるお茶が重宝されます。東京の押上には「Woodchuck」というハーブティー専門店もあるそうです。
冬は体を温めてくれるお茶が良いとされています。プーアル茶は、油っこいものを食べた後に飲むと消化を助けてくれるそうで、専門家も太鼓判を押しています。
烏龍茶も悪くありませんが、油っこい食事の後はプーアル茶の方がより効果的だと言われています。
このように、季節や食事に合わせてお茶を選ぶことで、より健康的な生活を送ることができますよ！
ちなみに、池田先生が調べた限りでは韃靼そば茶が一番美容ににいいとのことです。
黒ウーロン茶の脂肪燃焼効果
黒ウーロン茶には、脂肪燃焼効果があることが科学的に証明されています。重合ポリフェノールを多く含んでいるのが黒烏龍茶です。
通常のウーロン茶よりも成分を多く抽出しているため、代謝アップや脂肪燃焼の効果が高いそうです。暴飲暴食した後のお供にぴったりかもしれません。
紅茶には死亡率を下げる
多くの方がミルクティーにして飲むことが多いと思いますが、ミルク自体にもラクトフェリンという成分が含まれています。興味深いことに、1日2杯以上の紅茶を飲む人は、飲んでいない人に比べて死亡率が10%低いことが分かっています。
また、砂糖を入れて甘くした紅茶でもこれらの効果は失われないことが分かっています。ですので、砂糖入りのロイヤルミルクティーでも健康効果が期待できるということですね。
二日酔いに効く！葛の花茶
葛の花茶は、二日酔いの症状を和らげるのに効果的な飲み物として知られています。この茶は、葛の花から作られ、アルコールの分解を促進する働きがあるとされています。
二日酔いの主な原因は、アルコールが体内で分解される際に生じるアセトアルデヒドの蓄積です。葛の花茶に含まれる成分が、このアセトアルデヒドの分解を助けると考えられています。
ただし、二日酔いの完全な予防や治療には、適度な飲酒と水分補給が最も重要です。葛の花茶は体を冷やすお茶なので日常的に飲むのはおすすめできないそうです。ご注意を。
あずき茶が発毛に効果的？！
あずき茶には、発毛に効果的な栄養素が豊富に含まれています。あずきには、ポリフェノールだけでなく、タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルなど、髪の毛の成長に欠かせない栄養素が多く含まれています。
あずきに含まれるタンパク質も、髪の毛の成長に重要です。あずきには8種類の必須アミノ酸がバランスよく含まれており、特にリジンが豊富です。
良質なタンパク質の摂取は、健康な髪の毛の成長を促進します。このように、あずき茶を飲むことで、髪の毛の成長に必要な様々な栄養素を効率的に摂取することができ、薄毛の改善や健康な髪の毛の育成に役立つのです！
スタジオの小杉さんの発毛も促されるかも？！
まとめ
私たちの身近にあるお茶には、がん予防や美肌効果、脂肪燃焼など様々な効果があることがわかりました。さらに、玉露には認知症予防の効果もあるそうです。
普段何気なく飲んでいるお茶ですが、こんなにも健康や美容に良い影響を与えてくれるなんて驚きですね。
これからは、お茶を飲む時間を大切にして、その効果を意識しながら楽しんでみてはいかがでしょうか。
健康的で美しい毎日を送るために、お茶の力を上手に活用していきましょう。
コメント