2024年1月6日放送のヒルナンデスで足パカエクササイズのやり方について紹介されました！
挑戦してくれたのはお笑い芸人のさきぽんさん（32歳）です。
足パカエクササイズ
足パカエクササイズの効果の理由
教えてくれたのは、総再生回数7億超え！YouTubeでオリジナル エクササイズを紹介している、なるねぇさんです。
足パカエクササイズは、普段使われにくい内ももの筋肉を効果的に刺激することができます。また、リンパの流れを改善してむくみを取る効果もあります。
寝ながらできる簡単な運動なので、忙しい人でも続けやすいのが特徴です。さらに、下半身の筋肉を使うことで代謝が上がり、全身の引き締め効果も期待できます。
足パカエクササイズのやり方
- 仰向けに寝転がって、足を大きく開脚する動作を5回行います。
- 自転車こぎの動作を片足ずつ20秒ずつ行います。
- その後、片足ずつの開脚を5回ずつ行います。
- カエルの平泳ぎのような状態にする開脚を20秒間行います。
- この一連の動作を1セットとして、1日3セット行います。
さきぽんさんが足パカエクササイズに挑戦した結果
54.2cmから51.3cmへマイナス2.9cmのダイエットに成功しました！
まとめ
足パカエクササイズについてご紹介しました！
寝ながらできる簡単なエクササイズながら、確実な効果が期待できる足パカエクササイズ。さきぽんさんの結果を見ても、見た目の変化がはっきりと表れていて驚きですね。
毎日たった3分でここまで変われるなんて、とても魅力的なエクササイズだと思います。
関連記事はこちら↓
コメント