ホンマでっかTVで舌骨筋トレーニングを山口良純先生が紹介！【鼻呼吸でほうれい線予防】

2025年8月27日放送のホンマでっか!?TVで「舌骨筋トレーニング」のやり方について紹介！

教えてくれたのは骨格矯正の専門家、山口良純先生です。

舌骨筋トレーニング

顔のたるみは毛穴の広がりから始まり、皮膚や筋肉が下に垂れることでほうれい線や二重あごにつながります。

舌の下にある「舌骨筋」を鍛えることで、顎まわりを引き上げ、たるみを予防できると山口先生は解説していました。

また、鼻呼吸を意識して首筋の筋肉を働かせると、さらにリフトアップ効果が高まり、ほうれい線の改善にも役立つそうです。

先生自身も50代からこのトレーニングを続けたことで、9年前よりほうれい線が目立たなくなったと語っていました。

私も首や顎のラインが気になるので、簡単にできるなら毎日の習慣にしたいと感じました。

舌骨筋トレーニングについてご紹介しました！

舌を意識するだけで顎まわりがすっきりし、リフトアップやほうれい線予防につながるのは驚きでした。

特別な道具がいらないので、デスクワークの合間やお風呂上がりなど、ちょっとした時間で気軽に取り入れられます。

継続することでフェイスラインが整い、若々しい印象につながりそうです。

セルフケアを頑張っても、なぜか居座り続けるほうれい線…。その原因は、肌表面の“ハリ不足”かもしれません。

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