2025年9月1日放送のヒルナンデスでMCTオイル活用ダイエットについて紹介されました！
教えてくれたのは内科と形成外科を兼任する斎藤真理子先生です。
先生は「勝手に内臓脂肪が落ちていく食事術」や「痩せる油ダイエット」などの本を出版し、自身も無理なく1年で6キロの減量に成功した経験があります。
毎日納豆を食べる習慣や、10年間虫歯にならない歯磨き法など、生活習慣を工夫して健康を維持している先生です。
MCTオイルダイエット
MCTオイルダイエットの効果の理由
- MCTオイルはすぐに肝臓で分解され、エネルギーになりやすいからです。
- 脂質代謝が早く、脂肪燃焼を助けて痩せやすい体に導くからです。
- 腸内環境を整え、認知症予防にも注目されているからです。
通常、体は糖質→脂質→タンパク質の順にエネルギーを使いますが、MCTオイルを摂ると脂質代謝がスムーズに行われ、効率よくエネルギーに変わります。ダイエットや健康維持に役立つと話題になっています。
MCTオイルダイエットのやり方
- 普段のご飯に少量かけて取り入れます。
- スープやサラダにプラスします。
- 飲み物やヨーグルトに混ぜて日常的に摂取します。
ポイントは「加熱せずに使うこと」です。加熱に弱いため、そのまま料理にかける方法が適しています。
まとめ
MCTオイルダイエットについてまとめました！
MCTオイルは名前だけ聞いたことがありましたが、実際の効果を知ると取り入れたくなります。脂肪燃焼を助けるだけでなく、腸や脳の健康にも役立つのはとても魅力的ですね。
何より、普段のご飯やスープにちょっとかけるだけで続けられるのが嬉しいポイントです。無理のない習慣が結果につながると感じ、私もまずはサラダにかけてみようと思いました。
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