2025年9月4日放送のスペシャリストによるお手軽ダイエット法で、輪ゴムダイエットについて紹介！
教えてくれたのはさとう式リンパケアの佐藤青児先生です。
輪ゴムダイエット
輪ゴムダイエットの効果の理由
- 耳や足に輪ゴムで軽く刺激を与えることで、筋肉がリラックスして代謝が上がります。
- リンパや血液の流れが良くなり、むくみや疲れの軽減が期待できます。
- 優しい刺激だからこそ、体が緩みやすくストレスも減ります。
輪ゴムを使ったゆるい刺激は筋肉やリンパの流れをサポートします。
短時間でむくみやこりを解消し、基礎代謝もアップするのでダイエット効果や美容にもメリットが。
痛みや違和感のないセルフケアなので、毎日続けやすいです。
輪ゴムダイエットのやり方
- ややゆるめサイズの輪ゴムを両耳にかけます。ピッタリでも強すぎないように。
- 新しい輪ゴムを両足の親指と、かかとにクロスするように8の字でかけます。
- 夕食後などに5分程度輪ゴムをかけた状態でリラックスします。強すぎず気持ちよい刺激で行いましょう。
ポイント・注意事項
輪ゴムは長時間使わないようにし、強い締め付けは避けて下さい。
痛みや違和感を感じたらすぐに外すこと。ちょうどよい弱い刺激が、筋肉をほぐしリンパの流れを助けてくれます。
まとめ
輪ゴムダイエットについてまとめました！ 耳や足にただかけるだけの手軽な方法なのに、意外とスッキリして体の軽さを感じやすかったです。
最初は「こんなので効果あるの？」と半信半疑でしたが、むくみが気になった日ほど変化を実感できました。
忙しい毎日でもすぐできて、ダイエットだけでなく美容や健康ケアにもおすすめのセルフケアです。
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