2025年9月1日放送のヒルナンデスで紫外線対策のやり方について紹介されました！
教えてくれたのは内科と形成外科を兼任する斎藤真理子先生です。
これまでに「勝手に内臓脂肪が落ちていく食事術」や「痩せる油ダイエット」などの本を出版し、自身も無理なく1年で6キロの減量に成功しています。
毎日納豆を食べる習慣や、10年間虫歯にならない歯磨き法を続けるなど、生活習慣を大切にして健康を維持している先生です。
紫外線対策
紫外線対策の効果の理由
- 紫外線は肌にダメージを与えるからです。
- 浴びすぎると体力を奪われてしまうからです。
- 免疫力の低下につながることがあるからです。
このように紫外線を防ぐことは、美容だけでなく健康を守るためにも大切です。秋になっても紫外線は油断できないので、日常的な対策が必要になります。
紫外線対策のやり方
- 外出時はUVカット効果のあるマスクを使います。
- 日差しの強い時間帯は日傘をさします。
- 普段から紫外線を意識して生活習慣に取り入れます。
ポイントは「習慣にすること」です。特に秋は紫外線が見落とされがちですが、肌や体のために継続的に対策をしておくことが大事です。
まとめ
紫外線対策についてまとめました！
実際に聞いてみると、紫外線を防ぐことは美容のためだけではなく、体力や免疫を守ることにもつながるのだと気づきました。
日差しの強い夏だけでなく、秋や冬も油断せずにケアしていくことが大切ですね。
特にUVカットマスクは手軽に取り入れられるので、忙しい日常でも実践しやすそうです。普段の小さな工夫が、長く健康を守る結果につながるのだと思いました。
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