2024年1月6日放送のヒルナンデスで瞬食ダイエットのやり方について紹介されました！
挑戦してくれたのはお笑い芸人の八幡カオルさん（49歳）です。
瞬食ダイエット
瞬食ダイエットの効果の理由
このダイエット法は、保健師でもある松田リエさんが考案した1ヶ月献立カレンダーに沿って食事をするだけという簡単な方法です。
低カロリーでありながら、ビタミン、ミネラル、食物繊維がバランスよく含まれており、さらに低糖質高タンパクな内容となっています。また、発酵食品を取り入れることで腸内環境を整え、痩せやすい体質を作ることができます。
1食300円から400円程度と経済的なのも魅力的ですね。
瞬食ダイエットのやり方
- 瞬食ダイエットの本を参考に、1週間分の食材をまとめ買いします。食材は効率的に使い回せるよう工夫されています。
- 時短のために作り置きを活用します。味噌だれや万能肉そぼろなどを準備しておきます。
- レンジを使った簡単調理で、栄養バランスの良い食事を作ります。
八幡カオルさんが瞬食ダイエットに挑戦した結果
61.9kgから57.9kgへマイナス4.0kgのダイエットに成功しました！
ウエストは89.7 cmから79.4cmに！10.3cmマイナスになりました！！！
見た目にも変わっています！くびれが出てきましたね。低糖質低脂質高タンパクのダイエットに必要な上位3つの要素が入ったので無理なく消せられたそうです。
健康的で素晴らしいです！！
まとめ
瞬食ダイエットについてご紹介しました！
手軽で続けやすい上に、栄養バランスもばっちりな瞬食ダイエット。レンジを使った簡単調理で時短にもなり、忙しい方にもぴったりです。
経済的で効果的なこのダイエット方法、皆さんもぜひ試してみてはいかがでしょうか。
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