2024年10月16日放送の『ホンマでっかTV』で「肉ファーストダイエット」のやり方について紹介されました！
肉ファーストダイエット
肉ファーストダイエットの効果の理由
- 食欲を抑える効果が高いそうです。
- 血糖値の急上昇を防ぎます。
- 体脂肪がつきにくくなります。
肉ファーストダイエットのやり方
- 食事の最初にお肉などのタンパク質を食べます。
- 次に野菜を食べます。
- 最後に炭水化物を食べます。
まとめ
肉ファーストダイエットについてまとめました！意外にも、最初にサラダを食べるのはダイエットにあまり効果がないそうです。
これからは焼き肉でも「最初にお肉」が常識になるかもしれませんね。タンパク質を先に摂ることで食欲をコントロールできるなんて、驚きの発見でした！
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