ホンマでっかTV【ダイエットの新常識！冷蔵庫ダイエット・食品の配置で4kg減！】

2024年10月16日放送の『ホンマでっか！？TV』で冷蔵庫ダイエットについて紹介されました！

冷蔵庫ダイエット

美容医療評論家の上原恵理さんによると、小鉢に盛ることで食欲が抑えられるという考えは実は「無駄努力」だそうです。

空腹時は錯覚に惑わされず、お皿の大きさに関係なく食事量を正確に判断してしまうんですね。これは意外な事実で、驚きました！

マーケティング研究家の牛窪さんが興味深い説明をしてくれました。冷蔵庫の目につく場所にヘルシーな食品を置くと、それらに愛着を感じて無意識に手に取るようになるそうです。

逆に、ポテトチップスやジュースを目立つところに置くと、それらを選びがちになってしまうんです。

なんと、冷蔵庫の食品配置を変えるだけで4キロ以上の体重差が出ることがあるそうです！これは本当に驚きの結果ですね。

簡単な工夫で大きな効果が得られるなんて、試してみる価値は十分にありそうです。

冷蔵庫ダイエットは、私たちの日常生活にすぐに取り入れられる簡単な方法です。小鉢を使うよりも、冷蔵庫の中身を見直す方が効果的かもしれません。

ヘルシーな食品を目立つところに置き、逆に高カロリーな食品は奥に隠すだけで、食習慣が変わる可能性があります。

この方法なら、無理なく続けられそうですね。みなさんも、今日から冷蔵庫の中身を見直してみてはいかがでしょうか？

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