ホンマでっかTVで、太りやすい体型チェックと太りにくくするための呼吸法をYumicoさんが紹介！

2025年5月28日放送のホンマでっかTVで、太りやすい体型かどうかチェックする方法について紹介されました！

太りやすい体型かどうかチェックする方法

くびれ研究家のYumicoさんによると、バンザイをしたときに体が反ってしまったり、肋骨がすごく開いてしまう人は、太りやすい傾向があるそうです。なんだかドキッとしますよね。

実は、体が反ってしまうのは、猫背が原因で体が凝り固まっているからなんです。
その結果、横隔膜が動きにくくなって内臓に負担がかかり、基礎代謝が低下してしまうとのこと。

さらに、呼吸も浅くなりがちで、これも太りやすい原因の一つなんだそうです。普段の姿勢や呼吸って、意外と大切なんですね。

まず、壁を押すようなイメージで、手を前に出します。このとき、背中に呼吸を入れるような意識を持つのがポイントです。
次に、10秒かけてゆっくりと息を吸い込みます。
そして、10秒かけてゆっくりと息を吐き出します。
最後に、10秒間息を止めます。
この一連の流れを、1日に合計1分間くらい行います。もし途中で「ハァハァ」と息が上がって苦しく感じたら、それは呼吸が浅くなっている証拠かもしれません。無理せず、少しずつ慣らしていくのが良さそうですね。

ホンマでっかTVで紹介された、体が反る人が太りやすいのを改善するための呼吸法についてご紹介しました！

スタジオで中谷さんがチャレンジしましたが、やはり呼吸が苦しいとのことで当てはまっていると思いました。

簡単な動きなので、これなら続けられそうですね。日々の生活に少し取り入れるだけで、体質改善につながるかもしれないと思うと、試してみる価値がありそうです！