ホンマでっかTVでアボカドキムチの作り方を桐村里紗先生が紹介！

2025年2月19日放送のホンマでっかTVでアボカドキムチの作り方について紹介！

教えてくれたのは腸活研究家の桐村里紗先生です。

アボカドキムチのレシピ

アボカドキムチが効果的な理由

• アボカドの食物繊維がキムチの乳酸菌を増やします。
• 腸の炎症を抑える効果があります。
• アボカドでキムチがまろやかになり、美味しく食べられます。

アボカドキムチの作り方

1. アボカドを適当な大きさに切ります。
2. 切ったアボカドをキムチと和えます。
3. 冷蔵庫で一晩寝かせて完成です。

まとめ

アボカドキムチの作り方についてまとめました！とても簡単に作れて、腸活効果も期待できる優れものですね。

一晩寝かせることで乳酸菌が増えて、より効果的になるそうです。ぜひ試してみてはいかがでしょうか？