2025年1月14日放送の「カズと学ぶ。」で正しい舌の位置トレーニングについて紹介されました!
教えてくれたのはみらいクリニック院長の今井一彰さんです。
正しい舌の位置トレーニング
舌の位置が重要な理由
- 舌は約150gもの重さがあり、位置が悪いと顎のラインが崩れます
- 舌が下がると口呼吸になりやすく、風邪やウイルス感染のリスクが高まります
- 誤った舌の位置は、顔の左右差やほうれい線の原因になります
正しい舌の位置のチェック方法
- 舌全体を上顎にべったりとつけます
- 1秒間で「タタタタタタ」と6回言えるかチェックします
- 舌の裏側に歯の跡がないかを確認します
落ちベロのサイン
・目の大きさの左右差
・ほうれい線の出現
・まぶたのたるみ
・二重あごの形成
・顎のラインの崩れ
まとめ
正しい舌の位置と筋肉が衰えているかを知る方法についてまとめました!
舌は意外と重い筋肉の塊なので、正しい位置をキープすることで、顔のたるみ予防や健康維持につながります。毎日少しずつトレーニングを続けて、美しい横顔を目指しましょう!
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