2024年10月19日放送のめざましどようびで「ギュッとしてブン」のやり方について紹介されました！
教えてくれたのはストレッチトレーナーの村山巧さんです。
ギュッとしてブン
ギュッとしてブンの効果の理由
- 大胸筋をほぐすことで胸が開きやすくなります。
- 呼吸がしやすくなります。
- 体が温まり、肩や腕の周りが温かくなります。
ギュッとしてブンのやり方
- 反対の手で前脇を掴みます。
- 肘を曲げて左右往復20回ほど振ります。
- 後ろ脇を掴み、20回ほど振ります。
- 反対側の脇も同じ動作を繰り返します。
まとめ
「ギュッとしてブン」についてまとめました！このストレッチは座った状態でも行えるので、仕事中や勉強中の息抜きにもぴったりですね。
肩こりや姿勢改善に悩んでいる方は、ぜひ試してみてください。簡単なのに効果がありそうなので、私も毎日やってみようと思います。みなさんも、日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
コメント