2024年12月25日放送のホンマでっか？TVで痩せ体質エクササイズのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは美容整体の吉田圭吾さんです。
痩せ体質エクササイズ
痩せ体質エクササイズの効果の理由
- 股関節と肩関節を同時に使うことで、全身の代謝が上がります。
- お尻の筋肉を伸ばすことで、下半身の血行が促進されます。
- 足首の可動域を広げることで、むくみの解消が期待できます。
痩せ体質エクササイズのやり方
- 椅子に座り、片足の足首を反対側の膝に乗せ、あぐらをかくような体勢をとります。
- かかとの内側を持ち、くるぶしを軸に足首をゆっくり回します。
- 膝に置いた手を押し上げながら、反対側の脇を上に向け、上げた肘の方向に目線を向けます。
まとめ
痩せ体質エクササイズについてまとめました！
このエクササイズは椅子に座ってできる簡単なものですが、股関節と肩関節をしっかり使うことで効果的に体を動かすことができます。
タレントの村重さんも「足が伸びたような気がする」と効果を実感していたようです。ブラックマヨネーズの小杉さんは苦労していましたが、継続することで徐々に体が柔らかくなっていくはずです。
毎日の習慣として取り入れやすい運動なので、ぜひ試してみてください。
関連記事はこちら↓
コメント