2025年9月1日放送のヒルナンデスでりんご酢ダイエットのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは内科と形成外科を兼任する斎藤真理子先生です。
先生は「勝手に内臓脂肪が落ちていく食事術」や「痩せる油ダイエット」などの本を出版し、自身も無理なく1年で6キロの減量に成功した経験があります。
毎日納豆を食べる習慣や、10年間虫歯にならない歯磨き法など、生活習慣を工夫して健康を維持している先生です。
りんご酢ダイエット
りんご酢ダイエットの効果の理由
- 血糖値の上昇を緩やかにしてくれるからです。
- 糖質を取ったあとの体への負担を和らげるからです。
- 唾液や胃液の分泌を促して、夏の食欲不振にも役立つからです。
りんご酢は酸味がやわらかく、無理なく続けやすいのが特徴です。体の血糖値変動を緩やかにしてくれるため、ダイエットだけでなく健康維持にも効果的とされています。
りんご酢ダイエットのやり方
- 水や炭酸水で割って飲みやすくして取り入れます。
- ドレッシングに混ぜて食事にプラスします。
- りんご酢やぶどう酢を普段の酢の代わりに活用します。
ポイントは、無理なく毎日の食事に組み込むことです。飲むだけでなく料理にも取り入れることで、続けやすさがアップします。
まとめ
りんご酢ダイエットについてまとめました！
酢は体に良いと聞いたことはありましたが、血糖値を抑えたり、胃の働きを助けたりと効果が幅広いのに驚きました。
特にりんご酢は酸味がマイルドなので取り入れやすく、飲み物としても料理としても楽しめるのが魅力だと思います。
無理なく続けられる健康法は長い目で見るととても価値があり、私自身も毎日のサラダにりんご酢をかけてみたくなりました。
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