2025年2月12日放送のそれって実際どうなの会でキムチの効果について紹介！
お笑いコンビのザ・たっちが、キムチの効果を検証するため、双子ならではの実験に挑戦しました。
キムチで痩せる？ダイエット効果を検証
キムチダイエットの効果の理由
腸活にはキムチが効果的だと言われています。キムチには植物性の乳酸菌が含まれているため、胃酸に強いのが特徴です。
一方、ヨーグルトの場合は動物性の乳酸菌のため、腸まで届きにくいと言われています。そのため、腸内環境の改善という点では、キムチの方が効果的とされています。
また、キムチに含まれる乳酸菌には、腸の動きを活発にする働きもあります。このため、便秘改善や代謝アップにも期待が持てます。
ただ、キムチに含まれている唐辛子の成分、カプサイシンが食道や胃を刺激するため、キムチで食欲が増すそうです。食欲のコントロールは必要ですね。
キムチダイエットのやり方
ザ・たっちの双子の兄弟、たくやとかずやで検証実験を行います。たくやはキムチをプラスする食事、かずやはキムチをプラスしない通常の食事を摂ります。検証期間は3日間です。
実験のルール：
・たくやは1食につき約40gのキムチを追加で食べます。
・かずやは普通の食事のみを摂ります。
・それ以外の食事内容は同じにします。
双子の兄弟だからこそ可能な、正確な体重変化の比較実験となっています。体質や基礎代謝が似ている二人で行うことで、キムチの効果をより明確に検証できる、大人気企画です。
1日目の食事
朝食：牛丼
キムチ牛丼と通常の牛丼で比較実験です。キムチを追加した方が、痩せやすいのではないかという仮説を立てています。
たくやは最初、大量のキムチが来るのではないかと心配していましたが、実際は40gと適量でした。これは一般的な一人前程度の量で、普通の食事に合う程度でした。
昼食：焼きそば
昼食はキムチ焼きそばと通常の焼きそばです。脂質と糖質が多い高カロリーな食事での実験となりました。
普段、焼きそばにキムチを加えることは一般的ではありませんが、たくやは「めっちゃうまい！」と絶賛するほど美味しかったようです。
我が家でも試してみたいと思います。
夕食：焼肉
1日目の夕食は焼肉にキムチを追加する実験です。
焼肉店ではキムチを頼むことが多いですが、これが実際に痩せやすさに影響するのか、興味深い検証になりそうです。
２日目の食事
朝の体重測定
キムチなしのかずやさんは75.9kg、キムチありのたくやさんは76.0kgでした。
驚くことに、たくやさんは昨日から0.2kgも減少していました。焼肉とキムチを食べたにも関わらず体重が減少したことに、参加者全員が驚きを隠せない様子でした。
2日目の食事内容
朝食：キムチチャーハン
キムチの色が映えるチャーハンで、見た目も食欲をそそる仕上がりになりました。
昼食：味噌バターラーメン
ラーメンのトッピングとしてキムチを追加。味噌とバターの濃厚な味わいにキムチが加わります。
夕食：カレー
5時間のゲーム後の夕食はカレーでした。たくやさんは初めてのキムチカレーでしたが、予想以上に美味しかったようです。
面白い感想として、「カレーにキムチって、辛いもの同士の組み合わせが、たくさんピアスをしている人が実は優しい人だったみたい」というような意外性があると表現していました。
３日目の食事
朝の体重測定
キムチなしのかずやさんは76.1kgで、前日より0.3kg増加しました。
一方、キムチありのたくやさんは76.1kgで、なんと0.1kg減少。高カロリーな食事を続けているにも関わらず、体重が減少したことに驚きの声が上がりました。
3日目の食事内容
朝食：納豆チーズトースト
太りやすいと言われるチーズやパンを使用した食事での検証です。
昼食：豚キムチ定食
野菜たっぷりでもボリューム満点の一品です。たくやさんは、普通の肉野菜炒めより豚キムチの方が定食らしさがあると感じたそうです。
夕食：キムチすき焼き
締めくくりは和風の定番メニューにキムチをプラスしました。
豆知識
キムチとブロッコリーを一緒に食べると、乳酸菌が腸まで届きやすくなるそうです。この相乗効果は「シンバイオティクス」と呼ばれています。
ザ・たっちが キムチダイエットに挑戦した結果
それぞれの体重は、キムチありのたくやさんが76.2kg キムチなしの数やが75.8kg と400g の差がありながらも 開始しました
かずやさんは、76.1kg で 昨日と変わりませんでした。たくやさんは75.7kgでした。
- キムチなしのかずやさん…+0.3kg
- キムチありのたくやさん…-0.5kg
え？！と皆さん驚きが隠せませんでした。0.8kg差がついたことになります。
高取先生に伝えた所、思ったよりも差がついたと同じく驚いていました！
まとめ
キムチに含まれる乳酸菌や発酵のパワーで、本当に太りにくくなるのか。ザ・たっちの真剣な取り組みと、双子だからこそできる正確な検証は見ていて楽しいです！
二人がとても仲良くチャレンジしているのも見ていて癒やされます～。
キムチは手軽に手に入りますし、ちょい足しできる食材なのでぜひ気軽に試してみてくださいね♪
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