それって実際どうなの会で鮭ダイエットにチャン・カワイさんが挑戦！

2024年11月27日放送の「それって実際どうなの会」で鮭ダイエットのやり方について紹介されました！

挑戦してくれたのはお笑い芸人のチャン・カワイさんです。

鮭ダイエット

鮭には良質なタンパク質が含まれており、脂肪燃焼を促進する効果があります。また、DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸も豊富で、代謝を上げる効果も期待できます。

さらに、アスタキサンチンという抗酸化成分も含まれており、美容効果も期待できます。

今回は、2.3kgの鮭を１日３食、部位別に調理して食べていきます。

毎日の食事に鮭を取り入れます。通常の切り身より多い900kcalの鮭を一度に食べていました。
鮭は焼く、蒸す、生で食べるなど調理方法を工夫します。焼き鮭、ホイル焼きなどバラエティがありました！１日2.6kgの鮭を食べていました！二日目はムニエルなど食べ方は工夫されています。3200lkcalを完食しました。
３日めは鮭チャーハンやグラタンなど、炭水化物を追加しました。
野菜と組み合わせてバランスの良い食事にします。

94.3kgから初日は92.2kg、2日目は91.6kg、３日めは92.9kgへマイナス0.5kgのダイエットに成功しました！

炭水化物と合わせなければ、鮭だけでダイエット効果がありそうだと言うことがわかりました。

鮭ダイエットについてご紹介しました！

鮭は栄養価が高く、ダイエット効果が期待できる食材です。筋肉もつきやすく、毎日の食事に取り入れやすく、様々な調理方法で楽しめるのも魅力です。

チャンさんの挑戦結果からも、その効果が実証されました。ぜひ皆さんも、健康的なダイエット方法として鮭を積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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