2024年12月25日放送のホンマでっか？TVで痩せ体質になる飲み物について紹介されました！
痩せ体質になる飲み物
緑茶とカフェインの効果
加齢医学評論家の岡本宗史先生によると、緑茶に含まれるカテキンとカフェインには脂肪燃焼効果があります。特に玉露は通常の緑茶の約3倍のカフェインを含んでいるため、より効果的です。
研究では、1日700mlの緑茶を12週間続けることで痩せ効果が確認されています。
レモン水の活用法
美容医療評論家の上原理恵先生は、レモン水の効果を推奨しています。重曹を加えたpH9程度のレモン水には、むくみ解消効果があります。
また、柑橘系の香りには食欲を抑制する効果もあり、朝一番に飲むことで一日の食欲コントロールが期待できます。グレープフルーツの皮を置いておくだけでも効果があるそうです。
小豆茶の効果
タレントの村重杏奈さんが実践している小豆茶は、K-POPアイドルの間でも人気です。強い利尿作用があり、朝飲むだけで夜まで体がスッキリすると言います。
まとめ
日常的に摂取できる飲み物で、効果的なダイエットが可能です。緑茶やレモン水、小豆茶など、自分の生活リズムに合わせて取り入れやすい飲み物を選ぶことが継続のコツです。
特に朝一番の飲み物選びは、一日の代謝を左右する重要なポイントとなりそうです。
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