「それって実際どうなの会」で股関節ストレッチに餅田コシヒカリさんが挑戦！

2024年11月20日放送の「それって実際どうなの会」で股関節を柔らかくするやり方について紹介されました！

挑戦してくれたのはお笑い芸人の餅田コシヒカリさんです。指導してくれたのはフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一先生と東京オリンピックのメダリスト村上茉菜さんです。

股関節ストレッチの効果

股関節を柔らかくすると、周りの筋肉がつきやすくなります。

筋肉がつくことで体が動きやすくなり、自然とエネルギー消費量が上がって痩せやすい体質になります。

股関節は90度程度の開きが適正とされています。180度まで開くのは逆に危険で、股関節が不安定になってしまいます。

体重は、96.2kgから95.3kgへマイナス0.9kg。ウエストは、108cmから103cmへマイナス5cm。50m走は、16.8秒から12.73秒へ3.35秒短縮されました。

ご飯は普段と変わらず2,500キロカロリー。運動で筋肉量が増え、代謝が上がったようです。

股関節ストレッチは、体重減少だけでなく、体の動きが良くなり、日常生活も快適になることがわかりました。

特にウエストサイズの減少が素晴らしく、継続することで健康的な体づくりができそうです。階段の上り下りが楽になったという声もあり、普段の生活の質の向上にも効果がありそうですね。

もっと楽にダイエットしたい方には
こちらもおすすめ！
返金保証付きでスタートしてみる▶