2025年4月15日放送のカズと学ぶでストレスを軽減するリラックス臭の増やし方について紹介！
教えてくれたのは東海大学教授の関根嘉香先生です。
ストレスを軽減するリラックス臭の増やし方
ストレスを軽減するリラックス臭の効果の理由
- ピネンという成分はヒノキなど針葉樹から出る自然な香りで、リラックス効果があります。
- 森の香りを吸うと副交感神経が優位になり、心拍数が下がって安心感が生まれます。
- 体からヒノキのような香りが出ることで、初対面の相手にも安心感を与えることができます。
ストレスを軽減するリラックス臭の増やし方のやり方
- 公園や森など、針葉樹が多い場所で1時間ほど森林浴をします。
- 室内に針葉樹やヒノキのアロマを置いて、香りをしっかり吸い込みます。
- 毎日こまめにピネンの香りを取り入れることで、体からリラックス臭が出やすくなります。
1時間、公園で森林浴をした関さんの結果はどうだったかというと、平均値が2.7まで上昇しました。
外の公園で森林浴をすると、ピネンの値が1.5倍になるんですね。
また、室内に針葉樹を置いて1時間過ごしたオカリナさんの場合は、1.3まで増えました。
ピネンの濃度が高い場所に行くと、より増えやすいようです。
就寝時にアロマなどを使うのも効果的とのこと。
さらに、ストレスで発生するアンモニア臭が減少したという結果も出ています。すごいですね。
まとめ
ストレスを軽減するリラックス臭の増やし方についてまとめました！
ピネンの香りを意識して生活に取り入れると、自然とリラックスできる体質に近づきます。森林浴やアロマを活用して、毎日心地よい香りに包まれてみてはいかがでしょうか。
コメント