2024年10月24日放送の「林修の今知りたいでしょ！」で血流アップ法について紹介されました！
教えてくれたのは血管研究の専門家の菅原順先生です。
水圧を活用した血流アップ法
海女さんの血管が若い理由
三重県鳥羽市の海女さんたちを対象にした興味深い研究結果が明らかになりました。100名以上の海女さんを調査したところ、平均年齢65歳にもかかわらず、血管年齢は54歳という驚くべき若さを示したということです。これは同年代の運動習慣のある女性と比べても8歳も若い数値です。
この若々しい血管年齢の秘密は、水圧にあると考えられています。海女さんたちは日常的に水深5〜6メートルまで潜って作業を行いますが、この水圧が心臓への血液量を増やし、血液の循環を促進させています。さらに、水圧による刺激で体内から一酸化窒素（NO）が分泌され、血管をリラックスさせる効果があることもわかってきました。
最も驚くべきは、60代でありながら20代並みの血管年齢を持つ海女さんの存在です。この方は水深10メートルまで潜ることができ、長年の海女としての仕事が、血管の若さを保つ結果につながっているようです。
プールで出来る血流アップ法
- 水中ウォーキング（腰から胸までの水深で、週3回30分程度）をします。
近所のスポーツクラブにプールがある方は、この方法を利用すると血管年齢を下げることができそうですね！
自宅でできる血流アップ法
- 炭酸泉が血管に良いことがわかりました。
- 自宅で簡単にできる方法として、炭酸入浴剤を使ったお風呂に入ります。
番組では、挑戦した主婦の方が数日炭酸入浴剤を使っただけでマイナス２歳血管年齢が若返っていました。
まとめ
血流アップ法についてまとめました！海女さんの研究から分かった水圧の効果を、普段の生活に取り入れやすい方法で実践できます。
関節への負担も少なく、誰でも始められるのが嬉しいですね。私も早速、お風呂タイムを見直してみようと思います！
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