ホンマでっかTV【お尻をヒップアップできる簡単スクワット・若く見える人の秘密！】

明石家さんまさんがMCを務める、『ホンマでっか？TV』（9月11日放送／フジテレビ）では、人生100年時代に知っていれば差がつく、「若く見える人の秘密」を公開します。

年齢は平等に進んでいくにも関わらず、見た目が老ける速度は人それぞれ。ときには、同い年でもまったく違う見た目年齢になることもあります。その差は一体、何なのでしょうか？

『ホンマでっか？TV』で「若く見える人の秘密」を公開

「何歳からでも筋肉はつけられます」

と言ってるのは筋肉体操でおなじみの、谷本先生です。やはり筋肉は裏切らないのですね。

そのほかにも、体の中でも年齢が出やすい部位であるお尻をヒップアップできるという簡単なスクワットなど、見た目を若返らせることができる情報が紹介されます。

レベルアップバージョンはスクワットを立ちきらないで切らないでしゃがむ。

そのことで体にさらに負荷がかかります。

隣のブラックマヨネーズの小杉さんは、置いていかれてただただ呆然としています。諦めてしまったのでしょうか…？

スクワットでヒップアップできますよ！

取り組んだゲストの方々は、

「ノルアドレナリンが出て、だいぶお尻が痛くなってきたと思います」とのこと。

スクワットは若返りに効果的なトレーニングです。スクワットをすると、脳から成長ホルモン（若返りホルモン）が分泌されます。

この成長ホルモンには、脂肪を分解したり、お肌を修復・再生してくれる力があります。また、スクワットは全身の筋肉、特に下半身の筋肉を鍛えることができます。

筋肉を収縮させると、筋肉から「マイオカイン」という物質が放出されます。マイオカインには、血糖値を下げる、脂肪を分解する、骨や筋肉の形成を促進する、抗炎症作用があるなど、若返り効果が期待できます。

スクワットには若返りホルモンの分泌、筋肉の強化、体の機能向上など、アンチエイジングに役立つ効果が期待できるのです。

是非、日常の運動に取り入れてみてください！