2025年1月4日放送のサスティな！で、コストコ食材を使ったオートミールパンケーキの作り方について紹介されました！
教えてくれたのはダイエット講師の松田リエさんです。栄養バランスを考えた健康的なダイエット法を提案している実力派です。
コストコ食材・オートミールパンケーキのレシピ
オートミールパンケーキの材料
- オートミール 適量
- 卵 1個
- ギリシャヨーグルト 適量
- アガベシロップ 小さじ1
- お好みのフルーツ 適量
- 低脂肪クリーム 適量
オートミールパンケーキの作り方
- ボウルに卵とギリシャヨーグルトを入れて、よく混ぜ合わせます。
- アガベシロップを小さじ1杯加えて、しっかりと混ぜます。
- オートミールを加えて、10分ほどふやかします。
- フライパンで両面に薄く焼き目がつくまで焼きます。
- お好みのフルーツと低脂肪クリームを添えて完成です。
まとめ
オートミールパンケーキは1食232kcalのヘルシーなスイーツです。食物繊維が豊富で、タンパク質も摂取できる栄養バランスの良いレシピです。
砂糖の代わりにアガベシロップを使うことで、カロリーを20%カットしながらも自然な甘みを楽しむことができます。栄養バランスを整えながら楽しく続けられる、理想的なダイエットスイーツの完成です！
ぜひ、試してみてくださいね。
使われた食材はこちら！
松田リエさんの本
関連記事はこちら↓
コメント